1.果子

果子那个肥厚、爽口，能生鲜也能进行加工的浆果，市面上的果子种类有很多，而那个所含蛋白、粗纤维、维他命、有机酸、钙、磷等膳食元素的蔬果还被现代人称为天下第一果，补血具备破血、和血、益气的疗效2.美树。

美树是一类享用出来味甜肥厚的现代人常见蔬果众所周知，是一类膳食极为丰富，内含多种不同矿化学物质、蛋白、维他命等膳食元素的蔬果种类，青椒此种性温热的蔬果，具备美容护肤、止咳平喘、润肠通便的促进作用。3.黄瓜

黄瓜那个冬季时令蔬果，是享用出来香甜美味，清爽解渴的冬季消遣食品，夏日龙芽草众所周知，那个被现代人誉为夏日之王的蔬果中还所含丰富的果糖、蛋白胺基酸、维他命C等化学物质，对皮肤有著滋润斑痕的效果，黄瓜中所含的钾元素，还能消除肌肉无力和不适感。

4.柑桔

在现在那个时节，是最适合饮用柑桔那个蔬果了，当中所含的黄酮类、类维他命、类亚胺、甘油糖磷脂、柠檬酸等30余种消化系统护理化学物质，青椒此种蔬果具备调和胃肠、刺激胃肠血液循环、镇定消化道的促进作用。5.苦瓜

苦瓜那个享用出来甜软爽口的蔬果，不仅能生鲜，未成熟的浆果还能腌食或作蔬菜煮熟饮用而那个所含丰富维他命C、17中胺基酸、钙、铁等膳食元素的蔬果在中国将其称为万寿果，顾名思义青椒此种蔬果具备养颜的促进作用。

6.椰子

现代人总是将椰子和凤梨弄混，实际他们在生物学上属于同一类蔬果，只是椰子在吃之前需要泡一泡盐水，并且椰子需要将内刺剔除，此种生鲜出来弯果爽口、清脆肥厚的蔬果，所含的酵素、椰子朊酶体外膳食成分，有助于协消食系统分解蛋白，增加胃肠血液循环，协助现代人消化。

7.樱桃

樱桃那个享用出来焦香美味的蔬果种类，因所含多种不同膳食化学物质，膳食价值高，对消化系统有著良好的护理疗效，而被现代人成为蔬果皇后因其所含丰富的维他命与维他命A，青椒樱桃能明目祛湿，还有丰富的膳食纤维有著消食、防便秘的疗效。

8.蓝莓

蓝莓那个集饮用、酿酒、备料等功用于一体的著名蔬果，通常每年的8至9月份为浆果成熟期，那个享用出来味美美味的蔬果，当中所含丰富的维他命，除此以外所含的多种不同鞣酸能协助现代人健脾和胃，青椒此种所含多种不同胺基酸的蔬果，有助于改善神经衰弱和旋前，并对心脏有著一定的为保护促进作用。

9.菠萝

菠萝那个主要产自热带地区的高脂肪蔬果，享用出来爽口绵滑是现代人喜爱的蔬果众所周知，果肉中所含的多种不同微量元素和维他命，能协助现代人提升对疾病的抵抗力，除此以外，所含的尼克酸和谷胱甘肽酸，还具备平稳GABA、生长激素、为保护神经系统的效果。

10.苹果公司

苹果公司是现代人最常饮用的蔬果众所周知，那个由苹果公司树结出的浆果所含矿化学物质和维他命，最重要的膳食化学物质在于当中所含的宝贵的糖类成分，因糖类中所含可溶性纤维素，能协助现代人调理胃肠，促进血液循环，并将多余的胆固醇排出体外，有著一定的减肥效果。