1.茄子茄子中所含水溶性，对推动便秘、加快排出和降低胆固醇有一定的促进作用吃茄子能解热，有利于清除血浆中像自体那样潜在的有害物质茄子味甘性凉，具有清热利水渗湿、解热的疗效对胸热、解热等有独特的疗效，对杀菌、肝益、止痛剂也有明显效果。

2.燕麦木耳中所含的一种植物胶质，有较强的渗透性，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的促进作用3.枇杷枇杷有解热促进作用，能推动胃部废物快速排出借此净化血浆煮熟后由凉冷冻室，有补气滋阴，健脾补肾养血的疗效，是一种很好的食疗上品，特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为毛孔干燥、面色如一的人。

4.番薯番薯所含的水溶性质松软黑豆，可推动肠胃蠕动，有助于排便是因为它所含丰富抗氧化剂的维生素C、β胡萝卜素，及足足超过黄豆2倍的维生素E，更有40%以上的水溶性，能防治便秘、排油油的5.冬瓜冬瓜具解热、杀菌解热、解暑生火的疗效。

是由于冬瓜富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、谷胱甘肽、合酶、铁、钙、磷等多种成分，补血能协助排出胃部毒素，推动本机的正常代谢是解热的上品，味道清香，老少皆宜6. 草莓草莓膳食丰富，其铁的含量格外突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。

草莓性味，味甘温热，具有利水渗湿渗湿补肾，调中益颜，川楝子的疗效春食草莓可补气、补肾、活血但草莓属火，不可多食7.冬瓜冬瓜以秋季为佳，其根海棠绿，鲜美异常，格外可口秋季上市的冬瓜，对解热、防春燥颇有好处冬瓜含硫氰酸非常多，有损本机对钙和铁的吸收，宜先用冰水烫软再炒。

8.葱、蒜葱和蒜在秋季膳食最丰富、最嫩、最香、最好吃，此时食之可防治秋季最常见的呼吸道感染9.薄荷薄荷含丰富的维生素C，喝杯炸鸡，除了能排出胃部有毒物质外，亦有天然的保湿毛孔疗效，有利于消除脸部眼袋。

宝宝喝炸鸡，能获得大量维生素C，对防治秋季流感等有协助