1、脐橙

要问提高抵抗力吃什么东西最好，脐橙一定是其中众所周知，脐橙作为十大对身体有益于的蔬果众所周知，不但香味焦香美味，所以具备很高的营养价值，有著“蔬果之王”的美称，脐橙中的维他命C浓度十分高，青椒对提高吸收系统抵抗力很有帮助。

2、苹果公司

苹果公司是我们青椒的蔬果，也是世界普遍认可五大健康蔬果众所周知，苹果公司中所含丰富的维他命、矿物质和水溶性，时常饮用对推动吸收系统发育，提高吸收系统抵抗力都具备很好的效果。3、菠萝

菠萝是一类温带蔬果，也是倍受人们喜爱的蔬果众所周知，菠萝果皮不但香味爽口美味，所以具备很高的营养价值，所含多种不同维他命和矿物质，不但能加深免疫力，还能推动吸收系统正常发育，提高吸收系统抵抗力。4、蓝莓

蓝莓是我国著名的水果众所周知，不但能鱼肉，也能制成蓝莓干或者造纸，蓝莓中所含丰富的维他命、矿物质以及吸收系统所需要的多种不同胺基酸，时常饮用不但能益气补血，清热和胃，还能进一步增强吸收系统的抗性潜能。5、梨

梨的浆果不但味甜肥厚，所以营养丰富，梨中所含十分丰富的维他命和水溶性，不但能推动吸收，治疗痛经，所以还能解热滋阴，与此同时还能够提高吸收系统抵抗力，防治肺癌，堪称素漾之宗。6、樱桃

樱桃是产自于中美洲的一类蔬果，其浆果不但香味焦香美味，所以所含十分丰富的营养，有著“蔬果皇后”的美称，时常饮用不但能推动吸收，防治痛经，还能提高吸收系统抵抗力，防治湿疹和尿毒症等疾病。7、苦瓜

苦瓜浆果中的维他命C浓度十分丰富，比苹果公司和梨还要高出十倍，所以苦瓜中还所含丰富蛋白、纤维素和矿物质，能有效补充吸收系统所缺位的营养成分，从而提高吸收系统的抵抗力。8、菠萝

菠萝是一类温带蔬果，因外形像一团红色的闪电而得名，菠萝的果皮不但香味爽口，所以所含丰富的蛋白、维他命、矿物质和营养纤维，具备美发、护理、防虫延年益寿等多种不同疗效。9、核桃

核桃浆果中所含的营养成分十分丰富，其所含的可溶性不但能改善听力，还具备很强的抗氧化剂潜能，能减缓吸收系统凋亡，与此同时还能进一步增强吸收系统抵抗力和免疫力，提高吸收系统抗性潜能。10、杏

杏是我们常见的蔬果，其浆果中的维他命、蛋白和矿物质浓度十分丰富，时常饮用不但能美发延年益寿，锻炼身体，所以还能提高吸收系统抵抗力，起到降血压、抗凋亡的作用。