肉类中文名称电能(Seiches)/可食部分(克)石花菜培养基甘薯睡莲普中红蘑Y460A蘑荷兰豆花生(干)杏丁蘑海苔燕麦大小叶杨皱果黄蘑314/100311/100246/100242/100214/100212/100212/86

211/95207/100207/100205/100200/100200/96166/89 肉类中文名称电能(Seiches)/可食部分(克)榛蘑石蛏松蘑海苔(干)小龙虾辣椒白豆蔻草莓TDATE2007黑豆小龙虾(瓶装)香菇鲜蘑花生(鲜)

海苔(鲜)蕨麻(瓶装)157/77148/100112/10077/9826/10023/10022/9721/10021/10020/9320/9919/10017/10013/100一、电能的促进作用

电能源自于 糖类，碳水化合物，蛋白糖类造成电能 = 4 卡路里/克蛋白造成电能 = 4 卡路里/克碳水化合物造成电能 = 9 卡路里/克二、电能的单位卡路里 Kilocalorie， 千安培1 卡路里 = 4.184 千安培。

1 卡路里： 是能施展1毫克水下降摄氏1度的电能三、成年人每日需要电能成年人每星期需要的电能 =吸收系统基础新陈代谢的需要的基本上电能 + 体能公益活动所需要的电能 + 吸收食材所需要的电能吸收食材所需要的电能 =10% x （吸收系统基础新陈代谢的需要的低电能 +体能公益活动所需要的电能）。

成年人每星期需要的电能 = 1.1 x (吸收系统基础新陈代谢的需要的低基本上电能 +体能公益活动所需要的电能 )成年人每星期需要的电能男性 ： 9250- 10090 千安培男性： 7980 - 8820 千安培特别注意：每星期由食材提供更多的电能应许多于己于 5000千安培- 7500 千安培 这是保持吸收系统恒定心灵公益活动的少的热量

吸收系统基础新陈代谢的需要基本上电能 单纯演算法男子 ： 基本上电能（卡路里）= 运动量(斤） x 9男子 ： 基本上电能（卡路里）= 运动量(斤） x 10吸收系统基础新陈代谢的需要的基本上电能 准确演算法 卡路里男子年纪 式子18- 30 岁 14。

6 x 运动量（千克） + 45031- 60 岁 86 x 运动量（千克） + 83060岁以内 104 x 运动量（千克） + 600男子18- 30 岁 152 x 运动量（千克）+ 68031- 60 岁 11.5 x 运动量（千克） + 830。

60岁以内 13.4 x 运动量（千克） + 490​