肉类中文名称热能(Seiches)/可食部分(克)杏仁杏(生)花生(干)杏(炒)瓜类(炒)瓜类仁山花生(干)瓜类(生)柿子(炒)花生(炒)绿豆(炒)丁酸(炒)黄瓜子(炒)南SE9绿豆(生)西SE9柿子(干)

杏仁白果红豆(干)红豆(干)蓝莓干苹果公司脯葡萄柚花生(鲜)金丝黄米果丹皮姚学甲黑胡椒桂圆肉宋改黄瓜脯大枣(干)花生(生)杏酱桂花脯苹果公司酱桂圆干桃酱细口干枣柿饼椰子乌枣大枣密云黄米红豆(奶茶)科荛红豆(鲜)紫菊(干)

酒枣短少芭蕉紫菊香蕉紫菊桂花柿子桂圆(鲜)荔枝(鲜)离枝炸油玛瑙苦瓜青皮苦瓜无花果红将军苹果公司桃花生红星苹果公司698/100640/32627/43619/31616/52606/100601/24597/50

594/21589/71581/100574/68573/43566/100563/100555/100542/27514/100355/100345/73344/100341/100336/100329/100

327/43322/81321/100320/100313/100310/100305/100298/88298/53286/100286/100277/100273/37273/100269/100264/80

250/97231/33228/59228/98214/92201/100200/41185/80152/100145/91122/87109/6895/7691/5980/8873/8671/8770/50

70/7364/10063/5761/5559/10059/8458/10057/85 肉类中文名称热能(Seiches)/可食部分(克)猕猴桃黄将军苹果公司迷迭香京白梨国光苹果公司桃(黄桃)桂花花生倭锦苹果公司鸭广梨蓝莓(道喜)

蓝莓(玫瑰香)胡芦巴青香蕉苹果公司红香蕉苹果公司黄香蕉苹果公司橄榄莱芜梨苹果公司梨紫苦瓜冬果梨花生红辣椒巴梨祝光苹果公司桃(旱小野)樱桃柑桔苹果公司伏苹果公司福橘印度苹果公司毛建草苹果公司苦瓜鸭梨芦柑蓝莓(紫)桃 (五月鲜)皱果菠萝雪花梨番苦瓜

桃(小野)蜜桃柚子(毛柱)四川勤益苹果公司花生枇杷小叶橘冬果梨美树花生杏李德柠檬李德杏樱桃黄瓜(京欣一号)奶茶梨花生芒果草莓红肖梨苦瓜杨梅库尔勒梨蜂蜜大葱黄瓜(郑州三号)白兰瓜56/8355/8055/100

54/7954/7854/9353/10050/8650/7650/8450/8649/10049/8049/8749/8849/8049/8048/9447/5947/10047/7446/7946/86

46/8946/8045/8545/8645/6744/9043/8443/7243/8243/7743/8842/9342/7641/6841/8641/9741/9441/8841/6940/7839/100

39/6238/8137/8737/10036/9136/9135/6635/9234/7134/5933/10032/6030/9730/8729/8828/8228/9126/10026/7825/59

21/55一、热能的作用热能来自于 糖类，碳水化合物，蛋白糖类造成热能 = 4 卡路里/克蛋白造成热能 = 4 卡路里/克碳水化合物造成热能 = 9 卡路里/克二、热能的单位卡路里 Kilocalorie， 千焦耳。

1 卡路里 = 4.184 千焦耳1 卡路里： 是能使出1毫升水上升摄氏1度的热能三、成人每日需要热能成人每日需要的热能 =人体基础代谢的需要的基本热能 + 体力活动所需要的热能 + 消化食物所需要的热能消化食物所需要的热能 =10% x （人体基础代谢的需要的低热能 +体力活动所需要的热能）

成人每日需要的热能 = 1.1 x (人体基础代谢的需要的低基本热能 +体力活动所需要的热能 )成人每日需要的热能男性 ： 9250- 10090 千焦耳女性： 7980 - 8820 千焦耳注意：每日由食物提供的热能应不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳 这是维持人体正常生命活动的少的能量

人体基础代谢的需要基本热能 简单算法女子 ： 基本热能（卡路里）= 体重(斤） x 9男子 ： 基本热能（卡路里）= 体重(斤） x 10人体基础代谢的需要的基本热能 精确算法 卡路里女子年龄 公式18- 30 岁 14。

6 x 体重（公斤） + 45031- 60 岁 86 x 体重（公斤） + 83060岁以上 104 x 体重（公斤） + 600男子18- 30 岁 152 x 体重（公斤）+ 68031- 60 岁 11.5 x 体重（公斤） + 830。

60岁以上 13.4 x 体重（公斤） + 490​