夏日的黄瓜、吸睛的草莓、焦香的蓝莓……既满足用户了味觉，又领略到皮肤各式各样须要的热量。许多嚷着瘦身的人，着实拿蔬果代替部份肉类。只不过，很多蔬果的热能比起鸡肉低。什么样蔬果热能较低？两张表以你归纳确切。

高热能蔬果100卡路里/100克 以内椰子、薄荷、辣椒、短少、白豆蔻、菠萝、西哈登、火龙果、绿豆中低热能蔬果50~100卡路里/100克绞股蓝、墨尔本、柿、苦瓜、轮盾、龙眼、山楂、胡芦巴、果品、椰子、苹果公司低热能蔬果

50卡路里/100克 下列橙、草莓、草莓、后营村、蓝莓、皱果、椰子/椰子、柚、木棉、李德、杏、薄荷、土豆、草莓、草莓、黄瓜、木棉、苦瓜、哈登/大葱、白兰瓜他们来做两个对照，鸡肉的热能为116卡路里/100克，三个猪肉的热能约为158 卡路里，常用的薄荷、辣椒、椰子的热能都比鸡肉和猪肉高。

蔬果热能的多寡，与它的酸度和碳水化合物浓度相关，但单凭酸度来推论蔬果的热能是不自然科学的很多蔬果吃出来焦香，只不过酸度不少于10%，热能每100克不少于38卡路里，比如说黄瓜、草莓、苦瓜、杏很多蔬果吃出来不见得甜，即使还很酸，含糖量却许多，总热能也不低，比如说椰子、绿豆。