1、苦瓜

苦瓜是我国广泛栽植的蔬果，其浆果膳食丰富，维他命C浓度比苹果公司和梨还要高，是冬季养生之道除夕之夜六种蔬果众所周知，吃苦瓜不但能补充消化系统能量和热能，还能提高消化系统免疫力，对消化系统具备较好的护理疗效。2、椰子

椰子是产自于中美洲的一类温带蔬果，也是夏季的丁年蔬果，椰子中所含的椰子朊酶的物质能活血，推动血液循环，所含的维他命B1还能推动消化系统代谢，提高消化系统免疫力，消除烦躁。3、红豆

红豆的果皮不但爽口肥厚，所以膳食丰富，其果皮中所含丰富的维他命和多种不同矿物质，具备降血压、降血压、美发瘦身等多种不同疗效，时常饮用对提高消化系统免疫力很有帮助。4、绿豆

绿豆不但具备极高的膳食价值，所以也具备极高的人参价值，饮用绿豆不仅能川楝子、活血利水渗湿，所以绿豆中所含的一类黄酮对提高消化系统免疫力，控制肿瘤生长具备较好的疗效。5、苹果公司

苹果公司是世界普遍认可五大健康蔬果众所周知，其浆果膳食丰富，所含丰富的维他命和矿物质，时常使用不但能提高消化系统免疫力，还具备发汗、定喘补气、滋阴和美发等多种不同疗效。6、草莓

草莓是一类色、形、味兼备的蔬果，草莓中的维他命C浓度非常丰富，青椒能提高消化系统免疫力，防治哮喘，所以还具备解热、补气益肾等疗效，是较好的提高免疫力的蔬果。7、脐橙

脐橙也叫莴苣，也是一类维他命C浓度极高的蔬果，有着“蔬果之王”的美称，不但能提高消化系统免疫力，还能降低消化系统脂蛋白，活血和防治痛经。8、蓝莓

蓝莓不但能作为蔬果鱼肉，还能制成蓝莓干或造纸，蓝莓中所含的鞣酸能活血、甘温，所含的多种不同维他命和矿物质都对提高消化系统免疫力有较好的疗效，蓝莓籽还具备很强的表抗氧化剂疗效。9、菠萝

菠萝是一类温带蔬果，也是我们平时时青椒的蔬果众所周知，菠萝果皮中所含丰富的水溶性，能推动消化道血液循环，活血，同时还能增强消化系统对疾病的抵抗力，推动消化系统发育。10、苦瓜

苦瓜是产自于温带美洲的一类蔬果，其浆果不但具备极高的膳食价值，还具备多种不同人参价值，不但能提供消化系统所需的及钙、铁等矿物质，还能提高消化系统免疫力，多吃还可以养颜。