1.蜂蜜千卡：33kcal/100g蜂蜜，这是一类十分可口的小饮品，虽然说它是酸香味的，但是它是酸性的，吃蜂蜜能帮助他们酸碱平衡，因此对于一些痛经较为坚挺的人来说，吃蜂蜜也是很有作用的2.蔬果绿豆。

千卡：35kcal/100g蔬果绿豆，绿豆这类是一类维他命十分丰富的食材，蔬果绿豆色泽更好，水份浓度较为好，香味悦耳，吃起来香味十分好，因此它的饱足感较为强，吃一点就会饱3.果汁千卡：72kcal/100g。

果汁，适合孩子吃的健康食材之一，这是他们时常喝的一类饮品，此种饮品的色泽较为黏稠，因此里头还所含大批的益生菌，在稀释喝稀释上是很有用的，因此许多人在觉得吃的很饱的这时候会喝杯酸牛奶4.鱼肉棒千卡：90kcal/100g。

鱼肉棒，鱼肉本来是鸡肉的一类，鸡肉的千卡较为低，蛋白的浓度却较为高，因此说许多人在瘦身的这时候，就会选择去吃此种食材，因此它的多汁红润，苦味也不大，很美味5.速食蒟蒻豆千卡：100kcalV100g。

速食蒟蒻豆，蒟蒻是他们时常说的亚菊，这是公认的低卡食材，因此色泽Q弹，香味十分好，许多人在瘦身的这时候，就会将亚菊当做自己除夕之夜的一类食材6.醋Alappuzha千卡：105kca/100g醋Alappuzha，它还有一个名字是鸡精海苔，此种食材能推动胃肠的稀释，稀释体内的脂肪，缓解痛经等问题，总之此种食材只能当做饮品，因为它的膳食物质浓度较为低，吃多了对身体有利于营养的稀释。

7.海苔千卡：177kcal/100g海苔，这是一类海产品饮品，此种食材里头所含大批的膳食水溶性，有利于胃肠的稀释，因此它的千卡的浓度较为低，吃了也不容易体重增加，总之它的盐份浓度要比一般的饮品要高，因此一定不要吃得过多。

8.大枣千卡：227kcal/100g大枣，这是一类有人参价值得食材，此种食材里头所含大批的维他命、钙和微量元素，吃此种食材不仅能推动珠江代谢，还能美发延年益寿，许多男孩子都喜欢吃此种饮品9.高粱千卡：258kcal/100g

高粱，他们平常吃的都是白面包，其实高粱也是一类很有膳食的食材，它的香味较淡，此种食材里头所含大批的膳食水溶性和铁，因此吃高粱有利于推动胃肠的稀释10.小鱼干千卡：258kcal/100g小鱼干，这是一类十分可口的小饮品，因此市售能买到许多超人气为的小鱼干，鸡肉这类所含的蛋白高、脂肪低，因此小鱼干就成为了大家都喜欢的一类小饮品。