要想皮肤强健健康，对食材的优先选择也是很关键的，健康食材能够较好的提升皮肤抵抗力，补充我们每天所需要的的营养。那么今天小贴士就来为大家科孔亚洲地区普遍认可健康食材，感兴趣的爸爸妈妈快来看哈哈。1、薄荷

详尽介绍：薄荷中的的水溶性浓度极高，因为氢氧化物水溶性能去除胃部累赘的脂蛋白，而不溶水溶性协助维持吸收系统功能正常，防治痛经 薄荷成份的一种模块单糖碳水化合物，可替代营养中的饱和状态碳水化合物，减少脂蛋白水平2、绿豆

详尽介绍：最新研究还显示，绿豆是抗凋亡效果最为明显的食材由于绿豆中含有大量的铁，对缺乏症糖尿病有改善推动作用，能令人脸色白皙，也被尊崇为延年益寿上品里面的糖精对角膜中的白斑就有重要的保护推动作用，也能适当多吃一些。

3、胡萝卜

详细介绍：很多人以为蕃茄是维他命C最丰富的水果，其实胡萝卜的维他命C浓度更高而且胡萝卜具备较好的抗凋亡推动作用，长期饮用能减少乳癌、肝癌及肝癌等肺癌的发作机率一个普通大小的胡萝卜能满足人体每星期需要的维他命K，维他命C更是每星期需求量的三倍。

4、薄荷

详尽介绍：薄荷所含维他命C和维他命P，能增强静脉灵活性和韧性，可防治和治疗糖尿病和中风病症。同时还具备极强的抗氧化剂推动作用，对推动毛孔的代谢、减缓凋亡及抑制色素沉着等十分有效。5、乳酪

详尽介绍：文鱼中丰富的蛋白对指甲的生长有较好的的协助，可为表皮提供营养，防止掉发和推动指甲再造，维持发丝的抗氧化剂性，使你拥有更健康强健的指甲乳酪还有利于减少患忧郁症、中风、肺癌、阿兹海默症等疾病的风险。