如果有如果，吗好想重新启动2020年。

禽流感的忽然暴发让人猝不及防，每晚各大热搜排行榜都被不断上涨的病毒感染数目和失踪数目朋友圈。

疏离的焦虑也在滋长扩散，这三天教给一个新名词：辅助性脑损伤。

它是由Saakvitne和Pearlman提出的，起初是指部分心理图书馆员因为长期碰触病人，在与病人沟通交流的过程中，出现了类似于病人病征的现像，即默氏本人的心理也受了脑损伤。

简单说，是当你短时间内碰触大批的性丑闻，就会被这些好消息危害，产生过多的正面焦虑以至皮肤上的不适。

于是心理研究者就提议，不要关键时刻盯着禽流感发展的新闻报道。

作为普通百姓，控制自己能控制的就好，目前能做的是少回家，洗手、回家戴墨镜。

所以，Gartner萨沙，珍惜宅整天里就能报国社会的关键时刻吧！

不过，猫家中两三天说实话，到第五天就有点儿隐约，觉得罢了。

于是，和客户群的爸爸妈妈聊了聊，重新整理了50种能解闷时间的方式，如果你也无趣，不妨找两件事情做一做吧。

内容比较碎，大体能分成五类。

一：解闷时间类

1.平常没时间看的电影、电视剧、娱乐节目，狂热刷起来吧，不知道看啥的就从新浪网刚出的本年度排行榜上找找。

2.SARS过去二十周年，金沙广播电台公司出品了第一部记录片《SARS二十年祭》，总共四集，加起来两个多半小时，居安思危，提议大家都看一看。

3.平常女神男神都在忙，这会儿还愣着干什么，赶紧聊起来啊！Ps：如果这会儿TA还对你爱搭不理，就吗没戏了。。。

4.一家三口难得聚在一起，不妨谈个心，聊个天。不过小心此刻被父母逼婚，逃都没地逃，别问我怎么知道。。。

5.微博上有个调侃蛮有意思：万万没想到这问题也有成吗一天。

所以珍惜躺整天里就能报国社会的机会吧，不过提醒一下：

6.刷手机刷累了，不妨来个全家一日游。

7.甚至，你还能这样。

认真说一句，即便整天也要好好锻炼皮肤啊，下载个keep跟着运动起来。

最好趁这次养成运动的习惯，等禽流感过去后多跑跑步，从根本上提高免疫力。

8.越来越觉得苦中作乐也是一种能力，就像邓布利多曾说：

即使是最不幸的关键时刻也有欢乐存在，只要有人还惦记着带来光明。

所以，如果你真是极其无趣，但又特别关注禽流感的发展，不如下载央视频，看火神山、雷神山医院的施工直播。

不过你得快点，毕竟中国基建的速度可不是盖的，看得晚就建好了。（狗头.jpg）

9.家中买了十字绣至今没修完的，此时不绣，更待何时。

10.待整天里久了，是不是觉得自己要发霉？这会皮肤是不可能乱窜了，不如精神上窜一波，趁这几天做个旅游攻略，等禽流感结束就回家耍一圈。

11.打开地图软件，开启街景模式，“走”一遍想去的城市。

12.跟Siri玩成语接龙。

13.睡觉。

二：成长学习类

据说，1665年夏天，因为英国暴发鼠疫，剑桥大学暂时关闭。刚刚获得学士学位、准备留校任教的牛顿被迫离校到他母亲的农场住了一年多。

这一年多被称为“奇迹年”，牛顿对三大运动定律、万有引力定律和光学的研究都开始于这个时期。

所以，不妨趁猫家中的时间充实一下自己~

14.随手找一本喜欢的书看起来，不知道看啥的所推荐看《瘟疫与人》，是讲人类发展和瘟疫之间的关系，看完会让你对人类发展、社会发展的认识打开一个新视角。

15.不想看书的能听书，樊登读书会、得到、喜马拉雅等。

16.学生一族、考证大军们按计划复习起来吧，现在能说是诱惑最少的时候，妈妈再也不用担心有人喊你出去浪了。

17.不知道大家是否已制定好本年度计划？如果制定好了，恐怕因为这次禽流感也该做出调整了，趁这几天没事修改修改；如果还没制定，就从现在开始行动起来吧。

18.去知乎一类的问答平台回答问题，在帮助他人的同时，也能在“教”的过程中发现不足，查漏补缺。

19.TED视频看起来，每晚学习一个新知识，网易公开课APP上就有。

20.MOOC（慕课）刷起来，里面收录了大批全球优秀的开放式在线课程，不乏世界级顶尖老师。

21.如果觉得慕课内容太碎，就根据当下的需求报名一个线上培训课，除了学习，还能认识到不少志同道合的朋友。

22.单词背起来。

23.大学生一族，没事能多练练WORD、EXCEL、PPT，别等到毕业，连在简历上写一句熟练使用这三款软件的底气都没有。

24.差点忘了，你还能写文啊，就像我现在这样，嗷嗷的写。

三：培养兴趣类

25.足不出户看博物馆。

为了应对禽流感，不少科技公司都在贡献着自己的力量，四维时代科技免费开放了100多个3D博物馆，喜欢的能看一看。

26.整天跳广场舞，勤学苦练一个月，等禽流感结束，你是广场上最靓的仔！

27.同理，趁这段时间学几首新歌，等禽流感过去聚会时你是绝对C位！

28.搭配轻音乐，学习冥想的知识，尝试每晚冥想30分钟。

29.家中有瑜伽垫的，自己练起来。

30.画简笔画，学习思维导图。

31.练习书法。

32.做手账，不会画画又喜欢漂亮图案的，下载个手账类APP，好看素材应有尽有。

33.对化妆感兴趣的能学学化妆，护护，研究研究穿搭。

34.纯手工课学起来，据说等你有娃就知道这个的重要性了。。。

35.烹饪美食，整天和父母一起过的爸爸妈妈，赶紧跟爸妈学两招拿手菜，一个人在外的朋友，下载一个美食类的APP，看一看家中有啥余粮整起来吧。

36.练习演讲，提高自己的口才。

37.家中有毛线的织个围巾，送给自己，送给爱的人~

38.喜欢乐器的文艺boy，没事就猫家中练习吧。

以上所有技能，B站、抖音上都有，但抖音时长太短，更偏向吸睛，操作性不高，不利于学习，更所推荐B站。

四：重新整理归纳类

39.跟爸爸妈妈一起重新整理重新整理家务，把家中彻彻底底的打扫一遍，也能向妈妈普及一下断舍离的理念。

Ps：不要强迫他们断舍离，学会理解父母囤货带来的安全感和幸福感。

40.您的精力要是无处安放，除了打扫卫生，还能把家中的家具换个位置，换个心情。

41.重新整理衣橱，分门别类的全部叠好。

42.重新整理手机相册，把那些重复的照片删除，把有纪念意义的上传云盘避免丢失，又或是按年份重新整理出来，等禽流感过去打印成相册，某宝一堆，一本20块钱都不到。

43.清理清理手机内存，把不用的APP都给删除了。

44.N年没有联系，朋友圈也没有关注过的朋友就删除了吧。

45.很久没想的公众号、微博博主，该取消就取消吧。（含泪提议）

46.重新整理微信收藏夹，删掉过时的信息和文章，最好能下载一个印象笔记类的APP，平常遇到喜欢的文章都存起来，分门别类的放好。

47.登录QQ空间，看一看曾经天（sha）真（diao）的自己。

48.重新整理书架，还能下载晒书房APP，把家中的书都给扫码入库，建一个自己的电子档书房。

49.下载新浪网APP，把看过的电影、书籍标记出来，以后每看一本书、第一部电影就标记下，等年底平台会出本年度排行榜，直观地看到自己一整年的观影、阅读情况。

50.最后的最后，如果您要是真无趣，不如就再想50种解闷时间的方式，咱一起写篇文章就叫《解闷时间的100种方式》吧。