婚姻中，你有没有一刻特别想离婚，但是冷静下来之后，离婚怎么离？又不想离婚?

　　如果你有这样的经历，你并不孤单。我的许多游客，尤其是女性游客，都有这样的想法;当他们与丈夫争吵或遇到情绪问题时，他们想离婚，但后来他们总是可以自动放弃离婚的想法，然后他们一直在循环，永远无法摆脱这种困境。

　　从爱情心理学的角度来看，这种不时想离婚的冲动，其实是一种情感，而不是决定。

　　这是因为，这样“想要离婚”他们的冲动实际上是在一些负面情绪的驱使下产生的。例如，他们遇到了情绪问题，但没有找到一个好的解决方案，然后他们很容易产生强烈的负面情绪，如不满、愤怒、失望等他们会“想要离婚”但在行动中不会立即练习，甚至不会告诉伴侣。

　　当他们的负面情绪平静下来时，他们会考虑彼此的感情、孩子、家庭、父母的羁绊、财产、离婚可能面临的困难以及其他因素“想要离婚”情绪会被压下去。

　　然而，这种情绪的重复很容易让他们陷入这样的婚姻境地：他们不能没有好的生活，所以他们经常在婚姻中感到痛苦;痛苦的一点是他们内心的自我不一致：他们对婚姻感到失望，同时又有希望。他们想离婚，但他们在行动上一直拖延，陷入自我拉扯的情绪内耗。

　　如果他们找不到停止这种情绪内耗的解决方案，他们每天都会很累。最后，小病变成大病，更难治愈。在这段婚姻中，他们是痛苦和无助的。

　　更糟糕的是，如果他们长期带着这个“想要离婚”那么他们所有的注意力都会集中在情绪上“要不要离婚”这样，他们就很难理性地看待婚姻本身的问题，从长远来看，他们会逐渐失去决策的能力。

　　1.停止自我拉扯的情绪内耗

　　一旦你意识到你开始为是否离婚而挣扎，立即停止这个想法，告诉自己这种纠缠毫无意义，只会伤害你自己。简言之，你应该有意识地控制自己，而不是内耗。

　　2.找到修复关系的动机，并做出选择

　　你应该清楚地看到你的心。如果你仍然爱他，把这份爱当作修复彼此关系的动力，而不是考虑他给你带来的伤害;但是如果你觉得你不爱他，也没有任何怀旧，你可以选择离婚，而不是与孩子、财产、情分和其他问题作斗争，这只会阻碍你的决定。和老公感情不和怎么办？

　　3.看到并解决婚姻中真正的问题

　　找出婚姻中存在的问题，找出是什么让你有离婚的想法，并解决这个问题。如果这是一个经常吵架的问题，调整你的关系模式;如果是冷酷的暴力，你感觉不到爱，调整你的沟通模式，学会表达爱。

　　最后，我想说的是，感情中的大问题是在一开始不起眼的小问题中积累起来的。也许你没有说的话会变成巨大的不满，最终侵蚀你的感情;因此，如果你的感情中有一个小矛盾，你必须及时解决它。不要积累，不要一夜之间，不要视而不见!

　　愿你珍惜身边所爱的人，学会爱，付出爱，离婚怎么离？收获爱。

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