到了中年，夫妻关系几乎已经到了平淡的阶段，最初的激情已经褪去，剩下的更多的鸡毛，加上外界充满诱惑，婚姻很容易陷入危机。那怎样度过中年婚姻危机？

　 学会表达爱

　　仔细想想，“辛苦了”，“我爱你”这些简单的话，有多久没有对另一个伴侣说，中年的很多事情已经成为一个固定的数字，此时你能做的就是在正常和平的夫妻关系模式下更关心，更爱。有时我爱你不必用嘴说，尤其是在中年，不再适用于一些甜蜜的话语，他们需要更多的行动来证明你爱她。通常可以制造一些小惊喜。

　　学会宽容体贴，减少摩擦

　　婚姻摩擦，宽容和体贴。无论谁在外面工作了一天，回家直接躺在床上或沙发上，这种现象都被另一个伴侣看到了，可能真的很生气，心想：回来躺下，不知道帮我做点工作。但也要理解他（她），在外面工作一天，累，可能不仅身体累，在工作中遇到墙，回家只是想躺下，休息一会儿。因为一个家对他们来说是一个避风港，他们在家里会感到安全，在这个时候，我们应该去更多的沟通，更多的理解，更多的宽容，更体贴。还有许多日常的小纠纷可以在细节上消除。和老公感情不和怎么办？0元领取一次专业分析！

　　及时沟通和尊重

　　沟通是婚姻生活中最重要的催化剂。怎样度过中年婚姻危机？相互尊重的沟通是一个非常重要的桥梁。尊重是抽象的。在沟通的过程中，要冷静沟通，尽量在轻松愉快的氛围中沟通。尽量不要在这个过程中使用它“你”这会让对方感到不舒服，有一种指责的感觉。即使你不这么认为。如果你心里有什么问题，你应该及时沟通，盲目的宽容只会增加炸弹的致命性。婚姻需要双方的努力才能更美丽。