1、苹果公司

苹果公司是我们时青椒的蔬果，也是中国最畅销的四大蔬果和当今世界棉花组织所推荐的四大健康蔬果众所周知，其浆果不但香味焦香美味，因此具备极高的膳食价值，苹果公司中所含丰富的维他命、微量元素和水溶性，青椒不但能降血脂、降血脂，还能防治肺癌。

2、杏

杏是当今世界普遍认可的四大养生之道蔬果众所周知，也是一类膳食价值极高的蔬果，其果皮味甜肥厚因此所含丰富的维他命、微量元素和钙、磷等微量元素，十分适合糖尿病、免疫力阴虚的人饮用，时常饮用能延年益寿，因此柠檬还具备明目解热和美发延年益寿等多种不同疗效。

3、菠萝

菠萝是产自于亚洲地区东北部的一类温带蔬果，其果皮爽口绵滑，因此颇受现代人钟爱，还被称作“欢乐蔬果”，不但如此，菠萝果皮的膳食价值也十分高，所含多种维他命和微量元素，不但能明目解热，还能推动消化系统发育，进一步增强消化系统免疫力，提高消化系统的抗性潜能。

4、BlackBerry

BlackBerry也叫露莓，是产自于美洲的一类蔬果，其浆果香味焦香美味，因此具备极高的膳食价值，因此也有“心灵刺粉”、“黑钻石”等美称，BlackBerry中所含的膳食成分少于40多种不同，主要包括原可溶性、黄酮类等，时常饮用不但能降血脂、抗氧化剂，还能毛花，防治中风。

5、核桃

核桃也是一类膳食价值极高的蔬果，其浆果不但热能低，因此所含十分丰富的膳食成分，特别所含可溶性，不但能抗氧化剂、减缓消化系统凋亡，还能提高消化系统免疫力，进一步增强消化系统免疫力，还具备一定的防治肺癌的疗效，是当今世界普遍认可四大健康肉类众所周知。