如今大伙儿的生活节奏十分的快，社会经济发展好的的情况当中，养生健康便越来越盛行了。在日常养生中，很多人要选择养生粥，今天大家就给大家极力推荐8种四季养生粥，希望大家会喜欢。

8种一年四季养生粥的作法，你都吃过吗？

一、高梁米花生粥

将大米,椰子鞋的,花生米洗干净整洁预埋，花生米无需提前泡，锅中添小半锅水，开火灾事故将水烧开，水开后放入花生米转慢火盖上大锅煮二十分钟。花生米煮二十分钟后放入大米和椰子鞋的，开火灾事故，锅滚起来后转至少火，盖上大锅煮40分钟就能。

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二、大黑豆黄瓜粥

将大黑豆、大米清理后分别浸泡1小时和30分钟；黄瓜清理完去蒂，滚刀块预埋。锅置火上，倒进适度凉水，放入大黑豆一起用火灾事故熬煮。煮沸后转慢火煮至将熟时放入大米，煮至大黑豆绽放、大米熟烂时加上黄瓜丁，撒上适度盐就能。

三、西兰花婴儿米糊

准备充分好婴儿米糊预埋，用慢火慢慢地熬煮。将西兰花洗干净整洁后放入开水中煮至软烂，取出后用饭勺碾碎。将碾碎好的西兰花粉状放入早就煮沸的婴儿米糊中搅拌均匀就能。

西兰花微量元素极高，并且十分多方位，用西兰花制作婴儿米糊更很容易被人体消化吸收，能迅速为身体提供机械能，具有作用。增食欲谷物香气释放出充裕，能提升感官具有，促进食欲。润肺止咳西兰花含有人体必须的各式各样营养元素，具有爽喉、止咳润肺、化痰止咳的功效，对有干咳嗽症状的人群有务必的调理作用。促进成材成长发育西兰花婴儿米糊微量元素极高，具有润肺止咳、健脾开胃、解肝毒、提高免疫力等功效，可以为宝宝弥补发肓必须的各式各样营养元素，帮助宝宝健康成材。

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四、红豆莲子粥

红薏米仁，赤小豆，莲籽清理提前浸泡8～10小时，红枣，枸杞清理预埋，锅中放入莲籽、你、赤小豆倒进纯净水，火灾烤开，煮五分鐘，随后转慢火慢慢地煮，约40分鐘时加上桂圆红枣，接着随后煮到食材都酥烂，从火灾烤开启算一共煮一个多小时。

五、紅豆山药粥

山药随身带一次性手套去皮切成片，放入水里，水里放小量米醋防止变黑！所有豆制品与大黑豆清小泡至一夜，所有原料投洗干净整洁放入电锅里，水倒进锅的2/3，拧到熬粥功效大约40分钟，没气之后再开启表盖！

六、小米南瓜粥

大米最好提前泡一个小时，红薯清理去皮，切成第三者角。还能够切成小块。把泡好的米和红薯放入电饭锅了，加水，出水量以未过红薯为规范，摆放水时，按着熬粥健。

8种一年四季养生粥的作法，你都吃过吗？

七、紫菜蛋花汤

准备充分100克米洗干净整洁。猪肉切硬粒加适度的植物油、盐、生借调准味道。将漂亮的松花皮蛋切成片。用瓦锅放适度的水把米烧开，把瘦猪肉放进去作出味道把皮蛋放进去煮一会儿。粥煮好后放盐、生抽酱油调味品，接着把葱段倒进，色香味俱全的紫菜蛋花汤就煮好了。

八、牛肝菌东瓜粳米粥

东瓜、牛肝菌清理，割开；大米淘净泡好。锅中注水，放进大米，用灶火烤开，放进东瓜，转低火熬煮。待粥迅速时，放进牛肝菌，加盐、酒酿、味精，等牛肝菌熟烂，加香油、葱段就能。

东瓜具有养血、降低血脂降血糖、清热祛火、促消化、止咳润肺益气养血、化痰止咳止喘、灭虫化淤的功效。牛肝菌带有维生素A和含铜，具有保护眼睛，益气补血补气补血的功效。大米具有养血、健脾养胃、和五脏六腑、通血气、聪耳清目、止烦、止渴、治疗腹泻的功效。牛肝菌东瓜粳米粥具有补气补血补阴、止咳化痰除烦、清目、止咳润肺益气养血、健脾养胃的功效，故在日常养生中经常会选用。