两个人在交往中经常因各种原因分手。由于是自己深爱的人，所以分手一时之间很多人都是无法接受，甚至因此而患上抑郁症的，归于悲伤的情绪对人的身体危害十分之大。那么，分手后应该怎么做才能尽快走出分手的阴影，分手后该如何调节情绪,分手后心情压抑怎么办呢。接下来小编就给出几点建议。

一、分手后该如何调节情绪,分手后心情压抑怎么办

1、不要压抑自己的情绪。

分手后，不要压抑自己的情绪，而是找个突破口发泄自己不舒服的情绪。适当地和朋友说话，学会放下这种感情。

2、可以和朋友一起旅行。

与朋友们一起去旅行吧，旅行时尽量不要想着要分手这件事，尽情享受吧。

3、让时间淡忘悲伤。

分手后，我们一定很感到悲伤，但我们必须知道这种感情最终抵抗时间。随着时间的推移，这些感情会淡化。所以，要学会接受，相互祝福。

4、开始新的感情。

分开之后，还可以试着开始一段新关系。在新的感情中得到安慰，不要害怕尝试。这种新感情的人，也许是和你一生在一起的他。

5、转移注意力，不要沉浸在记忆中。

分手后，可能会不由得想起过去的片段，这时必须强迫自己不要陷入回忆中。生活美好，离开谁都能继续。不要把自己想的那么弱，相信自己能走出这段感情。

6、专注于工作或其他项目。

分手后也可以全心全意投入工作，或者去健身锻炼。投入一件事，专注其中。忘记这种感情。