现代社会的人压力特别大，就很容易患上抑郁症，虽然抑郁症并不算严重，但是它也会影响我们的生活质量，怕得抑郁症是很多人关注的问题，那么来看一下，抑郁症自测，超准。

一，每天都不快乐

每一个人的压力都不一样，因此抑郁的程度也不一样，从轻微的悲伤到中期的悲观到晚期的绝望。抑郁的人会觉得生活没有意义，快乐不起来，甚至有一种过一辈子的感觉。

二，心里特别悲痛

忧郁的人内心无比痛苦、绝望，感到生无可恋，严重者甚至以死求解脱，可产生强烈的自杀念头和行为。

三，身心情况不好

大多数病人出现食欲减退，体重下降的情况，他们对许多美味可口的菜肴都不感兴趣，不思茶饭，也不思饮食无味。

四，睡眠质量特别差

许多抑郁的人都有睡眠障碍，不是每天早起几个小时，就是醒来后不易入睡。

五，对所以事情失去兴趣

失去兴趣也是许多病人的症状之一，不管是生活还是工作，都不能提起兴趣，即使是曾经有过兴趣的事情，也常常闭门独居，疏远亲友。对生活琐事力不从心，如洗漱、穿衣服等，还经常用“精神崩溃”来形容自己。

六，自身自评过低

病人过度贬低自己，对自己的现在、过去和未来持批判、否定和否定的态度，甚至把自己说得一钱不值，还带有强烈的自责、内疚、无用感。

七，心情变化很大

抑郁症自测。抑郁症的人情绪会随日夜变化，一般都是在清晨陷入抑郁状态，晚上自己一个人独处时才会有所好转。