负面情绪总是无意中侵入我们的生活，有时候总会抱怨自己为什么这么情绪化?为此，现在我们继续看看，情绪化太严重的女生怎么解决?

　　1.转移注意力

　　一个人很生气.悲伤时，大脑皮层会出现一个“兴奋灶”如果我们能有意识地调节这个，“兴奋灶”把这种负面情绪转化为平和的状态，然后我们就可以摆脱痛苦。例如，当你心情不好时，做其他事情来转移你的注意力，比如听歌曲.看电影.看小说等等，主要目的是不要让自己故意想到那些沮丧的事情，避免麻烦刺激大脑，把负面情绪转移到积极的事情上，直到最后忘记。

　　2.理智控制

　　用品质和意志来控制不良情绪的爆发，冷却自己，把愤怒抑制到平静的状态。也就是说，当你意识到自己的情绪是错误的，即将生气时，迅速冷静下来，主动控制自己的情绪，理性地减少愤怒，保持稳定的意义。例如，林则徐挂在他的房间里“制怒”俄罗斯作家屠格涅夫在劝人吵架前，会把舌尖转到嘴里十圈，这是同样的道理。

　　3.合理发泄情绪

　　最后，情绪化太严重的女生怎么解决?其实哭泣是一种自我心理保护机制，能释放不良情绪，调节情绪平衡，缓解紧张.痛苦.烦恼。哭完之后，悲伤的情绪会减少很多。当你心情不好的时候，不妨大喊大叫，通过猛烈的大喊大叫发泄内心积累的负面情绪，这也是一个很好的方法。

　　当情绪低落时，许多人喜欢窝在一边，事实上，这样让情绪低落，注意力等不及转移，对情绪的影响会更大。因此，通过锻炼来发泄我们的情绪，排出坏情绪和汗水，这也是一个很好的选择。