千万不要忽视抑郁症，它对人的危害是很严重的。更会让你觉得人生没有希望，那么来看一下，抑郁测试20题目，看看你自身有没有抑郁症吧!

一,抑郁测试20题目

1:感到沮丧。

1、偶尔

2、很少

3、常有

4、持续

2:早上心情最好。

1、偶尔

2、很少

3、常有

4、持续

3:你想哭还是想哭?

1、偶尔

2、很少

3、常有

4、持续

4:夜间睡眠不好。

1、偶尔

2、很少

3、常有

4、持续

5:吃饭和平时一样多。

1、偶尔

2、很少

3、常有

4、持续

6:性功能正常。

1、偶尔

2、很少

3、常有

4、持续

7:我觉得体重减轻了。

1、偶尔

2、很少

3、常有

4、持续

8:为便秘而烦恼。

1、偶尔

2、很少

3、常有

4、持续

9:心跳比平时快。

1、偶尔

2、很少

3、常有

4、持续

10:无缘无故感到疲劳。

1、偶尔

2、很少

3、常有

4、持续

11:头脑一般清晰。

1、偶尔

2、很少

3、常有

4、持续

12:工作不像平时那样困难。

1、偶尔

2、很少

3、常有

4、持续

13:坐着不安，很难平静下来。

1、偶尔

2、很少

3、常有

4、持续

14:抑郁测试20题目。对未来充满希望。

1、偶尔

2、很少(

3、常有

4、持续

15:比平时更容易生气。

1、偶尔

2、很少

3、常有

4、持续

我觉得决定什么很容易。

1、偶尔

2、很少

3、常有

4、持续

17:感觉自己有用，不可或缺。

1、偶尔

2、很少

3、常有

4、持续

18:我觉得生活很有意义。

1、偶尔

2、很少

3、常有

4、持续

19:我认为如果我死了，别人会过得更好。

1、偶尔

2、很少

3、常有

4、持续

20:我仍然喜欢我平时喜欢的东西。

1、偶尔

2、很少

3、常有

4、持续

注：偶尔1分，很少2分，常有3分，持续4分。

二，测试结果分析

1，20-40分:没有抑郁症。

你的心理非常健康，没有抑郁倾向。可以继续保持健康的心情，做好预防工作。

2，41-48分:轻度抑郁。

如果你在一天中长时间感到疲自己无处不在，晚上睡觉容易失眠等，表明有轻微的抑郁症。

学会自我点赞，自我欣赏，保持情绪稳定，制定可行的日常活动表，每天结束后填写回顾、分析日记，满足你，消除怠慢和内疚。

3，49-56分:中至严重抑郁。

在轻度和重度之间，需要重视。发现自己情绪低落，心情不好，没有兴趣，活力和经验减退，精神运动性停滞，不安和激烈的时候，可能已经患了严重的抑郁症。

4，57-80分:严重抑郁症患者。

精力丧失，疲劳无力，消极悲观，自我评价过低，悲观绝望，行动迟缓，不安，食欲减退，体重减轻，睡眠障碍，功能低下，出现自杀感情等症状。

除了常用的药物治疗、物理治疗和心理治疗，心理治疗是非常重要的项目。通过医生的指导，加上适量的运动治疗，良好的心情有助于有效地摆脱抑郁症的烦恼。