前两天，朋友Rampur问我：“老张，你这三个月回不来线，朋友圈未收，微博也没预览，你是不是了？”

没关系，我是忽然想试一试。 如果我不玩游戏，我的日常生活将怎样发生改变？

这四个月，我只在需要的这时候上架，在顺利完成必须做的事情时推向市场。

值班人员直接接上互联网。

停用朋友圈，不要回帖或看自己的回帖。

不定期查阅微信，假如有即时情况，他们会与此同时申明。

玩游戏就像喝茶那样。 如果你少吃，你会生活习惯的。 时间长了，吃多了会真的不难受。

而我日常生活中的变动相比之下相比之下超过了我的预期。

你不是很忙

你而已装作很努力

如果你沃苏什卡采用微信玩游戏，你会辨认出你可能将成天都做不完三个半小时的组织工作。

你常常会不知不觉地看著朋友圈的各式各样话题。 如果参予演说，就显然停不下来。

朋友或同僚能在微信上对你说一句话，你能继续闲聊三个半小时。

我在网路上搜了下数据资料，翻个娇鼠就看见了三个名流天心，点呵呵滑鼠不知道去哪了。

我对Rampur说：

过去，我总真的自己很忙。 我经常从半夜醒来到 12 点头都无法完成我的组织工作。 但仔细想想，你实际组织工作了多少时间？

一会儿发快递，一会儿收快递，一会儿跟多年不见的朋友闲聊半半小时，一会儿跟朋友抱怨。

回首回想自己的作品，才辨认出自己只写了一段自然的段落，思路被打断了。 一遍又一遍地重新思考。

看看你手机上的各式各样组织工作微信群，哪三个沃苏什卡还不活跃？

你而已看起来很忙而且很努力。

你的焦虑和烦躁

主要是对自己无能的愤怒

几年前，我看见一句话：你的焦虑和烦躁大部分来自对自己无能的愤怒

这句话断了。

在我刚辞去自由职业者的组织工作后的一段时间里，我想如果我每天都有空闲时间我会很开心。

但没想到每天都变得很暴躁，脾气也很不好。

我花了很长时间才意识到自由职业者最大的问题是缺乏自律导致一事无成。

没没人问你几点上班，每天要做什么组织工作，当一切都靠自觉的这时候，正是人性最考验人性的这时候。

当你辨认出自己成天刷手机、看电视、躺在床上早上起不来，再对比呵呵朋友圈里过得充实又忙碌的朋友，你还不错—— 脾气暴躁，你而已生自己的气，但对你的懒惰无能为力。

你的烦恼

主要是因为你知道得太多

都说人老了，日常生活中要减，但我一直不明白是什么意思。

直到我前段时间生病了，医生才叫我少看、少听、多休息。 大部分信息对你没有用，你只需要了解你自己。

我卸载了手机80%的应用，停用了朋友圈，退出了30多个群。

不能看不能听的都关掉，原来我的世界呵呵子安静了。

我不再积极加入各式各样团体，参加各式各样活动。

相反，如果能，就不要这样做，将时间和精力集中在自己和家人身上。

这这时候我才辨认出，不是我之前没有时间，而是我在虚拟世界里投入了太多时间。

虚幻的兴奋让我真的自己认识了很多人，知道了很多事，真的自己很厉害，什么都知道。

但真正让我变得更好的事情，比如阅读、学习技巧，甚至健身看起来不错，我都没有做过。

闲聊会上瘾

而且会让自己产生一种非常强大的幻觉

去年底的一天，我打算在咖啡厅看书，但是到了咖啡厅，我手里拿着手机一直在闲聊，和三个群闲聊。

忽然，三个也在这些朋友圈的朋友对我说：

“老张，你好主动，一看就分了好几组，真是厉害。”

我忽然意识到，我去咖啡店已经三个半小时了，所有的群都参予了闲聊，但是这本书从来没有打开过一页。

这件事发生后，我退出了很多群，每次看见朋友圈有话题急于发言，我就把输入的字全部删掉，停用了闲聊页面。

在我下意识地控制了混合一切的欲望后，我辨认出：

我没那么重要，也没有我必须参予的话题

我的演说而已一家之言，没那么厉害

闲聊会上瘾，会让你产生自己很厉害的错觉

过去，我总真的没有互联网就无法组织工作和日常生活。 即使离开手机一分钟，我也有强烈的不安全感，手机没电时，我感到非常焦虑。

事实上，我不能打破的不是互联网，而是我在互联网中的存在。 这种存在感会给我一种我很强大的错觉。

当我真的没有那么依赖手机和互联网的这时候，我辨认出找我的人没有那么多，我必须参予的事情也没有那么多。

离开手机后，我不会主动找人闲聊，不会下载一堆打发时间的应用程序，不会玩游戏，当我能集中精力高效组织工作时， 我惊讶地辨认出我有这么多时间，我不知道该做什么。

我开始有很多时间看书，学书法，打鼓，去健身房，接孩子上下学，带孩子去游乐场，去旅行，和老人一起逛街。

这在以前几乎是不可能将的，我什至不敢去想。

Rampur问我：“老张，我真的你现在很享受家庭日常生活。”

其实没有，我而已控制了自己玩游戏的时间，然后才意识到自己在虚幻的时间里花了多少时间和精力。

而对浪费时间和没有进步的日常生活的焦虑是我痛苦和烦躁的显然原因。

这是一种需要治愈的疾病。