有些人分手后只是觉得没有朋友，没什么大不了的，有些人分手后失去了恋爱的勇气。事实上，每一段真爱的开始都是在分手后，在感情的世界里，我们解析看看，怎么解决分手后的心情不如这样去做?

　　1.独处反思，记录自己的情绪

　　坚持记录自己的情绪，把自己不开心的地方写下来，怎么想。

　　等一段时间再看，这样会提供不同的视角来检查情绪问题，让你跳出去，解决起来就容易了。

　　此外，为自己设定底线，当情绪开始重复时，告诉自己对着镜子，比如，“悲伤到今晚晚上十点”“想想他只想十分钟”时间到了就喊“停”，然后立即停止。

　　2.增加社会活动，转移注意力

　　失恋会降低人们参与社会活动的激情，很容易进入抑郁和关闭自己的状态。在第一步的反思和记录完成后，将增加大量的社会活动。

　　参加豆瓣同城的一些兴趣活动，与工作相关的学习论坛，甚至与朋友聊天、吃饭、聚会等。，做自己喜欢做的事情，让自己的身体和情绪调整到舒适的状态。

　　总之，多调动自己的社会属性，多认识人，多交流。在这个过程中，负面情绪会被转移，积极情绪会主动出击。

　　3.设定目标，完成后奖励自己

　　每次你完成一件事，给自己一个奖励，主要是物质的。因为物质奖励最有可能产生快乐，并鼓励自己下次更好地实现目标。

　　例如，你计划在5天内不联系他;计划开始健身并坚持一个月;计划每月组织两次爬山活动，坚持两个月，等等。当你能坚持下去并实现你的小目标时，给自己一份礼物，这是你一直想要的。

　　4.失恋是最好的自我增值期

　　其实，怎么解决分手后的心情不如这样去做?失恋后，你有很多闲暇时间，原来的爱情习惯应该转化为新习惯。这时，你可以由内而外地提升自己。

　　外:健身运动.瑜伽塑身，学会化妆.认真护肤;内部:学习一项新技能(外语).乐器等。)或培养新的兴趣爱好(插花.烘焙.舞蹈等)。

　　消极的事情只会在短时间内发生，但如果你过于关注它们，它会延长时间。给自己更多的正能量，成功地度过这个增值期，你会感激自己的努力升级。

　　每一段爱情都是成长的一部分，每一次分手都让你更了解一些人，学会在分手后成长和成熟，看到一些人!如果分手也可以成为朋友，这意味着你不够爱，当你看到阴影时，不要害怕，他不能伤害你。