因为恋爱期望太多，分手后有“遗憾、遗憾、想复合”等心理是正常的。然而，如果这些心理得不到很好的控制和释放，它们都会转化为痛苦。为此，现在我们继续看看，有什么可以缓解失恋痛苦?

　　1、“学会享受失恋的痛苦，这是你爱的证据!”

　　一位朋友说：“要摆脱失恋的痛苦，首先要学会享受失恋的痛苦，因为这是你爱的证据!分手也是爱情的一部分。如果分手后没有痛苦，那就证明你从来没有爱过。其实，当你学会享受失恋的痛苦时，你会变得平静。虽然痛苦，但如果你不打扰对方，慢慢地你会觉得痛苦没什么，只是分手后的常态。”

　　他说得对。分手也是爱情的一部分。如果你不接受，你就不能放手。只要你用心去爱，分手后就会痛苦，不仅仅是你。接受分手的事实，享受分手的痛苦，剩下的给时间去处理。

　　2、“运动、旅游、吃喝玩乐，都很有效!”

　　一位读者说：“分手后最害怕的是独自呆着，这只会使痛苦翻倍。你必须让自己忙碌起来，锻炼，旅行，吃喝玩乐。不管怎样，只要你忙，它就很有效。失恋的人最害怕孤独。只要他们不孤独，他们就不会受苦。根据我的经验，运动时出汗是最有效的。当你足够累的时候，失恋和痛苦都不叫什么。运动后洗个澡睡个好觉，什么都没发生。”

　　似乎每个失恋的人都会变得精力充沛。即使是平时睡在床上的人，失恋后也会因为想得太多而失眠。即使一个人在那里不停地思考，他也不知道自己从哪里来。所以在这个时候，你需要让自己忙起来，让自己有点累。如果你身体足够累，消耗你的精力，你很快就会好起来。

　　3、“努力工作是对抗失恋的好方法!”

　　一位朋友说：“当我第一次失恋的时候，我和很多人一样痛苦。我总是一个人哭，一个人吃饭，一个人看电影。我以为如果我慢慢适应一个人的状态，我就能摆脱失恋的痛苦，但我没有。相反，我越来越痛苦了。我不想这样做，所以我开始努力工作。我只想把工作做好。我什么都不想。我每天都加班。不管老板给不给我钱，都无所谓。一个月后，我恢复正常。虽然我还能想到分手，但一点也不痛苦，因为它已经成为过去。”

　　失恋后用工作转移痛苦是一个很好的方法，和运动、旅行是一样的道理，就是让自己忙起来，不让自己一个人呆着。至于选择哪种方法，就看你个人了。反正只要你愿意，用自己喜欢的方式解决痛苦是很有用的。

　　4、“开始一段新的关系，用爱代替心痛”

　　其实，有什么可以缓解失恋痛苦?另一位朋友说：“我在网上尝试了很多缓解失恋痛苦的方法，最后发现对我没用，因为不管我做什么，我都会想起她。这时，一个以前追我的人又来追我，我答应了他。我以为刚分手就恋爱不是很好，但重新恋爱后，我发现他对我的好在很大程度上缓解了我失恋的痛苦。我慢慢好转了。我非常感激我现在的男朋友。他救了我。”

　　这种缓解失恋痛苦的方法也很有效，很多人选择这样做。但是，有一点需要注意的是，不要只是为了缓解失恋的痛苦而坠入爱河，这对彼此来说太不公平了，因为你只是在利用他。想开始新的感情是可以的，但是要有爱的成分，不要随便找个人谈恋爱，否则很可能会产生相反的效果。