做腹肌撕裂的时候，没有瑜伽垫。在床上有用吗？

床太软，对脊柱不好，容易损伤肌肉。当然，地板太硬了。没有瑜伽垫，可以买个拼图拼起来。十几块或者几十块都可以。如果要运动，还是需要一些必要的辅助用品，对身体有好处。

不跑步可以做腹肌撕裂器吗？

你有很多腹部脂肪吗？如果你有更多脂肪，跑步是最快的减脂方法。但是你可以做，如果你不做。;不要跑。然后增加数量。每天加一次。但即使这样也需要很长时间才能产生效果。我花了将近两年的时间练就了六块腹肌。唐 I don’我不担心你