我的小腿比较粗。在健身房蹬动感单车对瘦腿有影响吗？

我也是长期健身，想瘦腿。我建议你不要。;不要练习旋转。旋转有一定的阻力，会使腿部肌肉发达。It 想要瘦腿就更难了。做一些有氧运动，会有很好的长期慢跑效果。你要坚持下去，祝你成功。

我的大腿很粗。我可以通过旋转来减大腿吗？还有哪些动作可以减大腿脂肪？

我也喜欢纺纱，但是我不喜欢。;我不喜欢跑步。跑步不衰退会让人心烦意乱，放弃运动。呵呵，喜欢旋转流汗的感觉，喜欢动感的心情。

我通过动感单车瘦了6斤，大腿、小腿、手臂都减了两厘米左右。

然而，在旋转之后，我会做很多放松练习。我跟随动态老师 结尾的放松。;当然非常认真。结束后，我会在跑步机上走5分钟，让自己不要呼吸，然后在平台上深呼吸，揉捏腿部肌肉。感觉心率恢复正常后，我会去洗澡。温水会放松，这样我的大腿和小腿就不会变粗了。其实纺纱就是减腿。有些人腿粗的原因是没有很好的放松，肌肉不通畅，血脉不通畅。运动后，身体产生的垃圾无法被运输出去，堆积起来。

放松锻炼是非常重要的。相信旋转其实就是减腿！如果你在上海，推荐你去莘庄新竹路的赛秀中心，那里的动感单车挺多的，可以免费试骑，有专人指导。简而言之，让 咱们先去体验一下。

每晚骑45分钟动感单车，一个月能瘦多少斤？

每天坚持45分钟的有氧运动，会消耗人体内储存的多余脂肪。如果坚持一个月以上，加上规律的饮食习惯，一个月可以瘦5-8斤，而且这个因人而异。运动减肥慢慢来，唐 不要着急，锻炼一段时间就会看到效果，一定会按照你的运动量瘦下来的。

大部分人骑自行车都习惯重蹬，下弯休息时喜欢用力蹬。事实上，踩下踏板会削弱腿部、小腿和股二头肌肌肉组织的力量，骑自行车时传递的力量会减少，所以大腿特别容易疲劳，所以用力要均匀。其实减肥的方法有很多种，慢走、慢跑都是适合减肥的常见运动。

每天动感单车半小时，多久可以减肥？

1.旋转是全身减脂。一开始，你赢了。;感觉不到哪个部位瘦了，但是体重的变化会告诉你，脂肪确实在减少。

2.如果一周瘦6斤，效果还是很显著的。事实上，你不知道。;don’不要给自己定一个到春节前瘦20斤的目标，这样你在运动过程中会感觉压力太大。你只需要知道旋转会对你有非常明显的减脂效果。把减脂目标放一边，只要坚持锻炼，20斤。我们的目标一定会达到，而且会非常轻松地达到，没有任何心理负担。那个 我就是这样来到这里的。

3.唐 t不用担心旋转会让小腿变粗，因为长时间大阻力骑行只会让腿变粗。注意我说的三个重点:时间长，阻力大，速度快。其实我们在健身房骑车的都没有你的腿粗。唐 别担心，我 我之前去过，小腿围度随着整体减肥而缩小，效果非常明显。