如何举哑铃减肥？

美国运动医学协会的研究表明，脂肪的动员和代谢是一个全身过程，很难实现局部的靶向减脂。因此，即使对于减少身体脂肪(如腹部、大腿等。)，应该进行长期的、中等强度的有氧运动。每周三次游泳、慢跑、骑自行车、快走40分钟以上，都有利于降低体内脂肪含量。所以你说的哑铃瘦胸几乎是无效的。

你用哑铃做什么？胸瘦？

美国运动医学协会的研究表明，脂肪的动员和代谢是一个全身过程，很难实现局部的靶向减脂。因此，即使对于减少身体脂肪(如腹部、大腿等。)，应该进行长期的、中等强度的有氧运动。每周三次游泳、慢跑、骑自行车、快走40分钟以上，都有利于降低体内脂肪含量。所以你说的哑铃瘦胸几乎是无效的。