每天坐在办公室，肚子上的肉都会蹦出来。我该怎么办？

有个误区叫:仰卧起坐可以减肚子！事实上，没有 t .卷腹，平板支撑，请随意选择。另外，减脂是全身运动，做有氧还是可以减少腹部脂肪的。还有，女生一定要拉伸！瑜伽不会。;根本瘦不下来，但还是让你觉得肌肉线条或者曲线很美。

在办公室坐久了怎么运动？

在办公室坐久了会腰酸背痛，腰酸背痛，颈椎不舒服。我的经验是，有空的时候敲敲大腿两侧，疏通血管。站起来，伸出你的手，弯曲90度，靠墙站3分钟，然后做头部运动，写下单词 "m "随着你的脖子摆动两次以上，以缓解你的脖子僵硬。如果你有时间和空间，还可以做第八套广播体操，让你精力充沛，身体健康！

吸胃能减肥吗？我坐在办公室里工作？

抽吸可以减肥，尤其是坐在办公室的时候。理由如下:所谓减肥，就是通过不同的消耗体内多余的能量，防止多余的能量转化为脂肪。

吸吮胃也是一种运动，但是正向运动小，消耗能量小，但是长期坚持肯定也是有效的。

在办公室里，还可以通过深蹲、伸胳膊、吊腿等，达到消耗体力，达到减肥的目的。工作几个小时后，可以到外面散散步，既提神又提高效率，还能达到健身的目的。