怎么减肥？可以减肥练手臂吗？

可以通过用手多举一些东西或者举哑铃来瘦手臂。

如何瘦手臂和肩膀？

要想瘦胳膊瘦肩膀，患者要控制饮食，不要吃高热量的食物，如火锅、烧烤、奶油、蛋糕等。患者需要有氧运动和力量训练，低热量饮食，可以配合减肥药的治疗。他们需要锻炼局部肌肉，使其收缩收紧，同时纠正不良的生活姿势。

手臂很粗。怎么减？

如果想减掉手臂上的脂肪，可以每天做一些单臂拉伸运动和一些负重摆臂运动，这些运动都可以减掉手臂上的脂肪，但是要坚持很长时间才能减肥。减肥也是一个很漫长的过程。减肥最好采取科学的方法，不要。;不要盲目采取不适当的方法，这可能会影响你的健康。