学生如何有效减肥?学生如何有效减肥

 2023-03-18    3  

学生如何快速减肥?

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多吃高蛋白和维生素的食物,饮食以低脂低盐为主。尽量不要吃高糖高油的食物。可以少量多餐,避免暴饮暴食。一次可以吃七顿饱饭,尤其是晚上睡觉前。唐 前四个小时不要吃任何食物,但也要增加锻炼。坚持一个月以上会有明显效果。

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