湿气重的人如何祛除？

女人湿了怎么湿？

湿气重的女性可以通过健康规律的饮食、强化运动、中医调理排出。

妇女与健康湿气重常表现为头晕、嗜睡、体力疲劳重、胸闷、口粘、不渴、厌食、恶心、四肢关节酸痛、皮肤湿疹瘙痒、频繁排出伴有瘙痒、面色晦暗、头发油腻、粘稠、舌苔厚腻等症状。

1.建议女性患者可改变不良饮食习惯，清淡饮食，低盐低脂，忌寒、油腻、辛辣、刺激性食物。

2.女性患者应加强体育锻炼，如慢跑、太极拳、瑜伽和游泳，这些都可以刺激身体。;壮阳祛湿。

3.女性湿气重的患者还可以通过中药调理，拔罐、刮痧等具有行气活血、化瘀排毒、祛湿功能的治疗方法，有效平衡人体阴阳，增强身体机能，从而达到祛湿的目的。

4.症状较重的患者可在专业中医的指导下选择服用中药，如湿阻中焦的二陈汤、六君子汤等；湿阻下焦，寒湿可分肾舒智代合剂、万带汤、渗汤。湿热可选用二妙散、蛇床子散。

此内容由陕西中医药大学附属医院中医科主任医师黄凤审核。

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如何摆脱厚重的湿气？

以前喜欢吃重油和辣的，现在克制了，尽量吃清淡的。熬夜多运动多出汗应该是有帮助的。另外，现在贴片好多了，对我的健康更好总是对的。

怎么去湿气？

吃健脾祛湿的中药或中成药可以祛湿。身湿主要表现为头重、四肢沉重、嗜睡感强、小便清长、稀稠、白带增多、形体消瘦、舌淡胖、女苔白腻。建议内服健脾祛湿的中成药，如沈凌白术散，内含茯苓、炒白术、陈皮、扁豆、莲子、炒山药、砂仁。服药后可健脾祛湿，止带。

怎么做才能解决湿气重的问题？

湿气重可以通过食疗等健脾利湿的方法来调节，也可以找中医诊脉，看舌苔辨证治疗。湿气重还可以通过运动促进身体器官的运作，缓解压力，加速湿气的排出。比如跑步、游泳、瑜伽，都有助于激活气血循环，加速新陈代谢。