如何排除体内湿气？

排除体内湿气最好的方法就是运动。患者在平时一定要注意锻炼，这样才能很好的排除体内的湿气。同时，他们必须注意自己的饮食习惯。日常饮食尽量清淡。唐 不要吃一些冷的食物，更不要喝一些冷饮，尽量选择容易消化的食物。

如何排出体内湿气？

我们平时说的湿气，尤其是体内湿气，大多是因为人们喜欢吃冷饮，或者经常吃凉性水果等东西造成的。多为寒凉之物，入体后会损伤人体内的阳气。很多人因为体质、疾病或者生活习惯而失衡，所以可以 不被排除在身体之外。简单的方法就是多运动，避免长期生活在潮湿的环境中。

湿气重的人如何祛除？

女人湿了怎么湿？

湿气重的女性可以通过健康规律的饮食、强化运动、中医调理排出。

妇女与健康湿气重常表现为头晕、嗜睡、体力疲劳重、胸闷、口粘、不渴、厌食、恶心、四肢关节酸痛、皮肤湿疹瘙痒、频繁排出伴有瘙痒、面色晦暗、头发油腻、粘稠、舌苔厚腻等症状。

1.建议女性患者可改变不良饮食习惯，清淡饮食，低盐低脂，忌寒、油腻、辛辣、刺激性食物。

2.女性患者应加强体育锻炼，如慢跑、太极拳、瑜伽和游泳，这些都可以刺激身体。;壮阳祛湿。

3.女性湿气重的患者还可以通过中药调理，拔罐、刮痧等具有行气活血、化瘀排毒、祛湿功能的治疗方法，有效平衡人体阴阳，增强身体机能，从而达到祛湿的目的。

4.症状较重的患者可在专业中医的指导下选择服用中药，如湿阻中焦的二陈汤、六君子汤等；湿阻下焦，寒湿可分肾舒智代合剂、万带汤、渗汤。湿热可选用二妙散、蛇床子散。

此内容由陕西中医药大学附属医院中医科主任医师黄凤审核。

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