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如何排便排毒？如何排便排毒最有效

2023-03-18 5

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如何快速缓解便秘，排毒？

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每天坚持体育锻炼，增加体育锻炼，可以很好的增加肠道蠕动。另外，要养成每天排便的好习惯，多注意喝白开水，饮食中多吃富含粗纤维的食物，如水果、蔬菜等，避免吃辛辣、油炸发物，按摩腹部，也可增加肠道蠕动。

标签：
体育
如何
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