如何瘦80斤到50斤？

一、加强锻炼，每天做一小时有氧运动，可以是慢跑、快走、健美操、广场舞、打篮球等。

第二，控制饮食，一日三餐，每餐吃七分饱。

第三，唐 不要吃甜食或高脂肪含量的食物。水果可以少吃糖，如火龙果、雪莲果，蔬菜带可以多吃海带、黄瓜、鸡蛋等。肉类可以吃鱼肉鸡肉等白肉，少吃猪肉等红肉。简而言之，闭上嘴，叉开腿，但是当消耗大于摄入的时候，就会瘦下来，瘦下来。