跳绳训练法？

唐 不要跳得太高，只要能让跳绳穿过就行。建议跳两到三厘米。

唐 不要太用力，放松，用你的手腕扔绳子，不要 不要用你的胳膊扔绳子。

三

唐 不要把你的手举得太高，腰部稍微高一点就可以了。

四

绳子的长度也很重要。适当调整长度，否则你会绊倒的。

最后，你需要坚持不懈的练习，一分钟跳绳100次以上不是问题。初学者每天练习100~200次，熟练者每天可以练习300~500次。