当天先游泳好还是先跑步好？

通常先跑步再游泳比较好。

1.跑步后游泳可以降温，放松身体。2.游泳后释放效果更好。备注:先跑步出汗再游泳对身体不好，容易发生危险，所以跑步后一定要降温再游泳。游泳2000米，每天跑5公里？

游泳一公里相当于跑步多少米？

游泳一公里消耗1200卡路里。因为水的导热系数比空气大26倍，所以相同温度下，水的散热速度比空气0多倍。在水中游100米消耗100千卡热能，相当于在陆地上跑400米，游1000米相当于跑4000米，基本上是4000米到5000米。

所以游2000米相当于跑8000米到10000米，也就是说每天游2000米几乎和跑5公里一样强。

先跑后游好还是先游后跑好？

先游泳，再跑步。

1.跑步会让所有毛孔张开，出汗。恢复期一定要有足够的时间让身体恢复正常。否则就会出现运动员常有的运动病。

2.游泳时，因为身体有天然的保护肌肉能量，感冒后所有毛孔自然关闭。有利于保护体内热量不流失或少流失。心率也会变慢。主要用来保护身体。

3.这两种运动都是有氧运动，但身体 s的反应完全不同。

4.所以先游泳再跑步是非常科学的。