如何减少臀部脂肪？

如果想减掉臀部的脂肪，可以通过多运动来改善。另外，如果是刚开始锻炼，也要注意适当的运动，因为如果运动过度，也会导致肌肉劳损等等。要循序渐进的锻炼，这样才不会对自己的身体造成伤害，效果还是挺好的。

如何减掉臀部和大腿，麻烦高手做个减肥计划？

先下载一个mint APP，根据你的身高体重计算你的基础代谢率。薄荷的基础代谢不是很准确，需要测的基础代谢负200就是你一天的基础代谢。

你需要买一个烘焙秤，称一下你吃的食物，用薄荷记录热量，按照基础代谢吃，最好不超过基础代谢。每天搭配适当的运动，下载一个keep，根据自己的实际情况做有氧或者无氧运动，保证每天充足的睡眠。这样会让你变瘦，皮肤会变好。减肥其实很简单。闭上嘴，迈开腿，你就瘦了。

加油！