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如何吃鸡蛋增肌？如何吃鸡蛋增肌

2023-03-18 7

如何吃鸡蛋增肌？如何吃鸡蛋增肌体育什么适合法律百科第1张

体育生什么时候吃鸡蛋？

如何吃鸡蛋增肌？如何吃鸡蛋增肌体育什么适合法律百科第2张

鸡蛋富含优质蛋白质，对肌肉生长有帮助，因为肌肉生长需要蛋白质。运动后30分钟至1小时是营养吸收的最佳时间，此时可以吃鸡蛋。如果平时吃饭不方便，可以来点蛋白粉或者肌肉粉(瘦子比较适合先吃肌肉粉增肥)。运动后30分钟可以吃一两勺增肌粉或者蛋白粉。

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