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夜跑怎么减肥？夜跑怎么减肥

2023-03-18 6

夜跑怎么减肥？夜跑怎么减肥一般体育怎么法律百科第1张

晚上吃碗粥跑步怎么样？

夜跑怎么减肥？夜跑怎么减肥一般体育怎么法律百科第2张

不太好。因为运动时不宜在饭前饭后立即进食，饭后跑步和跑步后立即进食会造成胃酸分泌减少，影响食物的消化，久而久之会引起胃病。所以，体育锻炼要在饭后1小时后进行，一般消除肠胃在半小时左右。但是肠也是要被吸收的。所以一个多小时比较好。一般不建议晚上运动量过大。

标签：
怎么
体育
一般

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