2023-03-18 16
腰疼运动方法？
腰痛患者需要系统的康复锻炼，可以提高腰部肌肉的力量和活动度。他们可以根据病情做平板支撑，游泳或深蹲，胯桥锻炼。运动后可以画，运动要循环渐进，不要太剧烈，以免造成腰肌劳损。通常，他们可以在硬床上休息。
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