我的胃一直不好。怎样才能恢复正常功能？

多吃新鲜水果蔬菜等粗纤维食物。建议患者注意不要感冒，注意清淡饮食，不要 不要吃刺激性食物。;不要吃得太多，不要。;不要过量饮酒或经常熬夜，作息规律，适当运动。养成规律定量的饮食习惯，多喝水，每天排便，可以促进排便的通畅。

如何调理肠胃？

注意平时的饮食，按时吃饭，食物以软松为主，汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。睡前两三个小时最好不要吃东西，否则容易影响睡眠。如果觉得肚子空空的，可以多喝水。肠胃不好的人要戒烟，酒、咖啡、浓茶、碳酸饮料、酸辣食物，这些都对你的肠胃有害。