如何预防脱发？

脱发的原因有很多，比如脂溢性脱发、斑秃、放化疗、疲劳等等。它可以适当减少日常生活中的压力，为一个人提供一个良好的环境。;保持身心健康，避免抑郁，时刻保持愉悦的心情。同时也要注意平时的头部护理。生活习惯少熬夜，作息规律，同时在饮食习惯上更注重少吃油腻。

如何预防脱发？

洗头间隔最好是2-5天。

洗头的时候需要边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。

2不要使用脱脂或碱性洗发水。

这种洗发水脱脂脱水性强，容易使头发干枯，头皮坏死。你应该选择不含酸，对头皮和头发不刺激的天然洗发水，或者根据自己的发质来选择。

3.消除精神压抑。

精神不稳定，天天焦虑会导致脱发，抑郁越深，脱发越快。对于女性来说，忙碌的生活和适当的运动会让头发富有光泽，充满活力。而男性，生活压力越大，工作越忙，脱发的几率就越高。因此，经常深呼吸、散步和放松体操可以消除一天的精神疲劳。

4烫发电吹风要小心

吹风机吹出来的热温度达到100度，会破坏头发组织，损伤头皮，所以要避免全吹。烫发次数不要太多，烫发液对头发影响很大。次数过多会使发丝失去活力。

5空调要合适

暖湿的空气和空调的冷风都可能是脱发和白发的原因。空气太干燥或者湿度太高，都不利于保护头发。

注意帽子和头盔的通风

头发不耐闷热，戴帽子头盔的人会让头发长时间不透气，容易闷死头发。特别是发际线处被帽子或头盔的毛孔肌肉容易松弛，造成脱发。所以帽子和头盔的通风要做好，比如放一个空心的帽衬，或者加小孔。

如何防止脱发和生发？

要想有效治疗脱发，促进发质生长，首先要重视脱发原因的分析，然后进行对症治疗。比如有些患者因为过度劳累，用脑过度，需要更加注意休息。另外还有脂溢性脱发，是性激素分泌异常引起的。要及时调整人体的激素水平，对改善脱发很有帮助。治疗过程中要注意从饮食、休息等多方面进行综合调理，有利于减少脱发疾病的发生。