乳腺增生能自愈吗？乳腺增生吃什么好？

通常情况下，乳腺增生不需要特殊治疗。平时生活饮食多注意，定期检查。建议:

1、保持健康的生活——规律作息，减少熬夜；调节情绪，保持好心情；调整自己的生活状态，给自己减压；保持适量的运动；

2.保持健康饮食——尽量少吃高油、高盐、高热量、高糖的食物，如油炸食品、腌制食品和一些甜点；不要盲目服用各种保健品，有些可能含有雌激素；

3、不要盲目听信偏方，不要盲目按摩——很多偏方没有科学和临床证据，不一定能缓解，还可能加重症状；各大美容院经常推荐丰胸精油和按摩。按摩不当会加重乳腺增生。纯植物精油虽然不含动物激素，但是成分非常复杂。精油中的很多小分子类似于人体激素，会对造成刺激。市面上的精油都是混合的，很难考证是否添加了其他成分。

4.如果疼痛的症状非常明显，可以在临床专科医生的指导下服用一些药物进行对症治疗。

另外，我们可以通过食疗来改善:

多吃具有疏肝理气功能的食物。中医认为本病的发生多因七情损伤，过度焦虑，导致肝气亏损，郁结成痰，痰湿蕴结，气滞血瘀而形成肿块。所以平时可以多吃一些疏肝理气的产品，比如陈皮、菊花、白芍、姜黄、川芎，也可以吃一些中成药，比如逍遥丸。

多吃能行气活血的食物。本病的发生与脏腑功能失调，气血不和有关，日常饮食中可多吃黑木耳、油菜、慈姑、黑豆、山楂、佛手、橙子、荞麦、高粱皮、刀豆、香橼等，以行气化瘀，活血通络，缓解不适症状。

消除结块，通经活络。这种病的症状是内有肿块，肿块大小为结节状、片状或颗粒状。所以在饮食上，可以多吃一些具有消肿散结、通经活络作用的食物，如芋头、荸荠、菱角、橘核、橘络等。橘核味苦无毒，具有理气止痛的作用，对乳腺小叶增生、胀痛、气滞不适的患者有一定疗效。很多人吃橘子的时候，会把附着在水果花瓣之间的橘络扔掉。其实橘络也是一种良药，具有行气通络的作用，具有很高的防癌保健价值。橘络看似难吃，实则鲜嫩香甜，不可丢弃。

如果人体缺碘，会给带来灾难等等。美国科学家爱斯金博士通过动物实验发现，食物中缺碘的老鼠，其乳腺癌发病率明显高于食物中碘充足的老鼠。他对发育不良患者采用碘疗法，收到了良好的效果。因此，建议多吃富含碘的食物，如紫菜、海带、紫菜等。海带有化痰、软坚散结的作用，海带、紫菜也含有一种种植海藻酸盐和硒可以降低乳腺癌、肠癌、冠心病和心脏病的发病率。但对于沿海地区有甲状腺结节和甲状腺肿瘤的人，应严格控制高碘食物。