燕麦粥配什么最好？

五谷杂粮:如大米、小米、玉米、黑芝麻等。这些食物富含淀粉、膳食纤维等成分。用燕麦片煮粥可以增强燕麦片的粘性，也有助于促进肠胃蠕动，有益肠胃健康。

水果:如苹果、香蕉、猕猴桃、木瓜等。水果富含维生素、矿物质和其他营养物质。用燕麦和水果煮粥，既能增强燕麦的口感，又能提高其营养价值。

干果:如杏仁、核桃、榛子、花生、开心果等。干果富含蛋白质、维生素、脂类等。燕麦片中加入干果，不仅可以提升口感，还有助于补充人体所需的各种营养，有益健康。

燕麦片怎么做？

碎皮燕麦粥。

1.将大约20克鸡肉(瘦肉也可以)切成块。将皮蛋一个个切成小块。可以在前一天晚上切开，放在冰箱里保存。

2.在小锅中加入一杯(约200ml)水和40g燕麦片，开大火，加入准备好的鸡肉末和皮蛋。

3.烧开后转中火约一分半钟关火。根据个人喜好用少许盐或鸡精调味。

4、配一个水果(100克左右)会成为均衡的早餐。100 ml的冷冻鲜牛奶也可以直接洗入刚煮好的燕麦粥中，这样不仅降低了粥的温度，而且口感更加顺滑。

燕麦的七种正确吃法？

食材如下:山药1根，枸杞1把，燕麦片半杯，大米2杯，水适量。

具体做法如下:

1.枸杞用水浸泡10分钟左右。

2.将山药去皮，切成小块

3.燕麦片和大米用清水洗两遍，沥干水分。

4.加入清水，将山药和枸杞放入锅中用勺子搅拌均匀，这样山药就不会全部浮在煮好的米饭表面。

5.盖上锅盖，启动烹饪按钮。做一锅香喷喷的山药米饭，大概需要半个小时。煮好的山药燕麦饭香气特别诱人，因为燕麦有奶香味，所以饭吃起来略显奶味。

如何给产妇熬粥？

1.小米燕麦片

材料:小米100克，燕麦50克，红枣6颗。

练习:

(1)将小米和燕麦分别洗净；红枣洗净备用。

(2)将燕麦、小米放入锅中，加入4碗水，煮至熟而有花。

(3)烧开后，再煮20分钟左右。

功效:小米燕麦片营养丰富，易于消化，是产妇和体弱者的好食品。粥中含有丰富的锌，可以参与人体内核酸蛋白的合成，增强产妇的免疫力。

2.蒸燕麦片馅饼

材料:熟燕麦50克，瘦猪肉80克，香菇6朵，豆腐皮，酱油，糖，玉米粉，盐。

练习:

(1)香菇洗净剁成粉，瘦肉剁成粉。

(2)在瘦猪肉粉中加入燕麦、蘑菇粉、酱油、糖、玉米粉、盐和水，搅拌均匀。馅料。

(3)将锅沥干水，将豆腐干皮放在抽屉上，用手蘸水将肉末做成圆饼，放在豆腐干皮上，上面盖蘑菇。

燕麦粥怎么煮？

1.唐 燕麦片不要洗，因为燕麦片表面有一层营养价值很高的燕麦元素。

2.日常生活中我们煮燕麦片最简单的方法就是煮成粥，加入1: 15比例的开水，水量可以适当调整。1: 20的比例是最好的，所以don 不要煮得太浓；

3.刚开始，用大火煮粥。水开了就开温火，只要水在翻滚，水开了以后，盖着盖子煮一半，不然水就溢出来了。用温火煮45-60分钟，刚开始水会有点浑浊。20分钟后，水会变白。超过45分钟后，米汤会变成乳白色。