怎么瘦肚子和腰胖最快？

可以考虑做俯卧撑或者仰卧起坐来帮助瘦肚子和他腰上的赘肉，但是需要长期坚持，短期内效果不明显。你也应该注意控制你的饮食，唐 不要吃太油腻和高脂肪的食物。;不要吃得过饱。尽量少吃多餐，也可以考虑腹部吸脂。

女生如何减掉腰腹部脂肪？

腰腹部脂肪是女性比较头疼的部位。平时可以转呼啦圈，慢跑，游泳等。只要你长期坚持锻炼，你就能减掉腰腹部的脂肪。;平时饮食中不要吃大鱼大肉。尽量多吃新鲜蔬菜和水果。全身脂肪下来后，腰腹脂肪也会减少。