盘腿坐的正确方法？

盘腿而坐不仅可以提高身体的柔韧性，减少运动损伤的机会，还可以打通腿部血管，促进肠胃蠕动。经常练习还可以锻炼腿部和腰部力量，提高注意力。

盘腿而坐双脚都放在对侧腿的大腿上。上身保持挺直，双手交叉在肚脐处松开。静下心来，排除杂念，冥想20~30分钟。

竹纤维板材在水中变硬变干后光滑吗？

长时间浸泡在水中，或者用大量化学洗涤剂清洗，强酸强碱洗涤剂会使竹纤维板材变硬，很难恢复原有的弹性。

恢复方法:将适量洗衣液和白醋倒入热水中，浸泡床单20分钟左右，然后用几盆清水再洗一遍，将竹纤维床上用品上的洗涤剂过滤掉，最后放在阴凉通风处晾干。