如何滋养皮肤？

多吃水果

做一个吃水果的人，为了让皮肤健康快速，需要通过饮食来改善皮肤。这里我建议香蕉、橙子、柠檬、苹果、圣女果、猕猴桃、山楂。这些水果需要经常吃，这样才能天天吃，而且这些水果的吃法也往往不一样。

多吃蔬菜

为了健康和美丽，你应该尽可能地补充身体所需的维生素。当你健康的时候，你的皮肤会自然恢复。我这里建议的蔬菜有青菜、菜花、西红柿、蘑菇、木耳、绿竹笋。为了你皮肤的健康，你一定不能排除这些蔬菜。

吃美容食品

尽量每周吃一次鱼，经常喝牛奶吃鸡蛋，女人有三宝 的美，即蜂蜜、红枣和花生。这三样东西要放在家里养，也是减缓衰老，让皮肤充满活力的好产品。除了多吃以上食物，还要杜绝吃零食和对身体有害的食物。

保持良好的睡眠

为了保证您的睡眠质量，请不要 晚上10点以后不要吃任何东西，除非你特别饿。保持好心情，唐 别担心，这是保证睡眠质量的基础，也有助于保养皮肤。

自制面具

我觉得效果比较好的面膜有蜂蜜面膜、香蕉牛奶面膜、黄瓜面膜、土豆面膜、薏仁粉面膜等。以上面膜可以直接敷在脸上，一周最多两次。最好一周只用一次面膜。也可以选择一两个长期使用。

让你的脸更干净

也就是说，不化妆的时候尽量不化妆。;我不需要，而且你必须在化妆后清理干净。我这里有更好的方法。用洗面奶洗完之后，直接用蚕茧在脸上摩擦，吸掉脸上残留的污垢。这样可以使面部清洁，防止色斑的形成。

让自己更快乐。

每天多做自己喜欢的事情，让自己感到快乐，这样皮肤自然就好了，人也好看了，有助于睡眠。

经常操练

有利于促进身体的新陈代谢，让皮肤更有活力。我建议你去散步、爬山和做瑜伽。