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如何减掉小腹上的肉？如何减掉小腹上的肉

2023-03-18 8

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如何减少肚子上的脂肪？

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只有两种最有效的方法可以减掉腹部脂肪。一、保持良好的饮食习惯，尽量多吃含纤维素的食物，多吃蔬菜、水果等。，以清淡饮食为主，避免高糖、高脂肪、高蛋白的食物；第二，多做运动，如仰卧起坐、徒手深蹲、俯卧撑、平板支撑等。只有饮食和运动相结合才能有显著的效果。

标签：
肚子
如何
好的

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