手臂胖的中学生怎么办？

上肢肥胖可以做有氧运动。建议在平坦的路面上慢跑或游泳。具体的运动强度可以自己调整，但是一定要有规律的运动，比如30分钟以上到1小时，心率保持在120 ~ 160次之间，这样才能完全消耗体内脂肪，达到减肥的效果。身体任何一个部位的减肥都是和全身密切相关的，而不仅仅是身体的一个部位。

如何练手臂肌肉健美？

其实你得坚持增肌，平时多吃高蛋白食物。牛羊肉草鱼之类的也要注意适度健身，多做无氧运动。健身后吃一勺补药。It 像汉金斯一样真好。我吃了一个月，胖了四斤多。 (疾病)开始

女人，如何让上半身变胖，手臂变肉。不是肌肉变化，上半身想增肥？

不可能，如果上半身胖，你就是中年妇女或者胖女人。少女时代的身材是下半身胖，上半身瘦，这是审美。