肚子胖了怎么减肥？

人体腹部最容易堆积脂肪。如果你现在肥胖，可以控制饮食习惯，每天参加有氧运动，比如慢跑、跳绳。长时间的饭后应该适当散步，促进肠胃消化，不利于脂肪的堆积。饮食中尽量不要吃油炸食品和肥肉。唐 不要吃含糖量太高的食物。每天做一些仰卧起坐，有利于减少腹部的脂肪。

如何减少肚子上的赘肉？

肚子上的赘肉要做一些特殊的运动来锻炼腹部。像呼啦圈，仰卧起坐等等。多吃纤维素含量高的食物，如芹菜、西红柿、黄瓜等。唐 不要吃油腻、高糖和辛辣的食物。多做运动，尤其是有氧运动。