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瘦肚子怎么样？;s肉？瘦肚子肉的方法

2023-03-18 4

瘦肚子怎么样？;s肉？瘦肚子肉的方法如何肚子怎么法律百科第1张

如何减少肚子上的肉量？

瘦肚子怎么样？;s肉？瘦肚子肉的方法如何肚子怎么法律百科第2张

平时少吃高糖高脂肪的食物，多吃粗粮、蔬菜、水果，做饭少放油盐，多做饭，减少油的摄入，控制三餐总能量，少吃主食，每餐吃八成饱；每天做30分钟以上的有氧运动，多做呼啦圈、仰卧起坐等。，并且坚持下去会有很好的减肥效果。

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