怎么能快速减掉肚子上的肉？

运动加合理饮食

一个月后时间，我的体重从110斤减到101-102斤，体重下降了，身体感觉轻松了很多。

减肥最重要的是在不影响健康的前提下减肥，还要防止反弹。

刚开始因为坐的时间长，肚子上有很多肉。之前喊了快一年的口号，跳绳，只吃水果蔬菜鸡肉等热量少不易长胖的食物，不吃米饭面条馒头。真的瘦了一些，但是体重一放松就又回来了，甚至比以前还重，身体也经常一次次感冒。

现在已经持续一个月了，我 我在家工作。我不 我不在乎米饭、面条和馒头。主要是我吃饭的时候吃的有点饱，然后我 我饿了。有时当我 m在家里赶时间，我在房间里走来走去，伸伸胳膊，扭扭腰，睡前揉揉肚子，早睡早起。

综上所述，少吃多餐，多运动，会提高睡眠质量。