身体缺少胶原蛋白怎么补？

体内胶原蛋白不足首先要调整自己的饮食结构和生活作息，不要熬夜，适当运动，少吃高热量高脂肪的食物，多吃新鲜的水果蔬菜。你可以多吃些含胶原蛋白的食物，如鸡爪、鸡翅、猪蹄和鸡腿。;猪蹄、猪皮、牛筋和阴虚的人，你可以选择银耳和鸟窝，不容易上火。

补充足够胶原蛋白的方法是什么？

胶原蛋白肽也发现在猪 猪蹄、猪皮、鱼、牛骨汤、鸟肉窝，银耳汤，还有我最近减肥的代餐奶昔，可以补。如果你想喝市面上的胶原蛋白补充剂，建议你做好功课。胶原蛋白肽更容易吸收。看分子量。法语更好。取决于提取的地点。鱼还是猪，牛，我的是法国鱼胶原蛋白肽。还不错。